20230514

아침 : 잡곡밥120g. 조미김. 후라이흰자. 도라지초무침. 김치. 두부조림

간식 : 두유1팩

점심 : 닭고기케밥.

간식:사과1/4. 아몬드한줌.

저녁: 잡곡밥105g. 조미김. 오이2/3. 알배기배추. 도토리묵무침. 새송이버섯볶음.

당일운동 : 자전거 90분.
뒤꿈치들기 100회. 가벼운산책 60분.