20230513

아침 : 잡곡밥105g. 미역초무침. 조미김. 돼지갈비2첨. 배추나물. 미니토마토2. 생강차. 포카칩10g(너무 맛있다ㅠㅠ)

간식 : 뻥과자 3장

점심 : 잡곡밥130g. 카레. 마른김.

간식:두유1팩. 아몬드1줌

저녁: 잡곡밥105g. 김치찌개1. 조미김. 드림카카오1알.. 미니토마토3. 회화나무열매분말차.

당일운동 : 자전거 10.
뒤꿈치들기 80회. 빠른걷기 산책 30분. 가벼운산책 30분.